Ah, le grignotage ! Cette habitude alimentaire qui consiste à manger entre les repas, souvent sans faim, par envie, par ennui, par stress ou par gourmandise. On le sait tous, le grignotage peut être néfaste pour la santé et le poids, car il fait consommer plus de...

Qu'on le veuille ou non, les graisses sont essentielles au bon fonctionnement de l’organisme, car elles fournissent de l’énergie, protègent les organes, transportent les vitamines liposolubles et participent à la synthèse des hormones. Mais lorsque les graisses sont...

La thermogénèse est le processus de production de chaleur par l’organisme, qui est lié au maintien d’une température corporelle optimale. Mais comment favoriser la thermogénèse pour se préparer à l’été, sans faire de régime draconien ni de privations ? Nous allons...

Les études scientifiques le prouvent de plus en plus, le microbiote intestinal (ensemble des micro-organismes qui peuplent le tube digestif) joue un rôle clé dans notre santé et notre bien-être. Il influence notamment la digestion, l'immunité, l'humeur et le poids....

Vous voulez vous préparer à l’été sans faire de régime draconien ni de privations ? Vous cherchez des astuces simples et naturelles pour nettoyer votre organisme et favoriser l’élimination des toxines ? Alors, cet article est fait pour vous ! Je vais vous expliquer...

On le sait tous, la balance est un outil qui peut nous aider à suivre votre évolution de poids, mais qui peut aussi devenir une source de stress, de frustration et de découragement. En effet, le poids n’est pas un indicateur fiable de votre forme physique, car il...

Dans notre quête d’une vie plus saine et plus équilibrée, l’activité physique joue un rôle crucial. Cependant, avec les nombreuses informations disponibles, il peut être difficile de savoir par où commencer. Dans cet article, nous allons explorer deux conseils...

Le sommeil est un élément essentiel de notre santé et de notre bien-être. Il nous permet de récupérer de nos activités de la journée, de réguler nos hormones, de renforcer notre système immunitaire, de consolider notre mémoire et d’améliorer notre humeur. Pourtant,...