Quoi de meilleur qu’un bon massage ? Le massage est une technique de bien-être qui a de nombreux effets bénéfiques sur la santé physique et mentale. Il permet de détendre les muscles, de soulager les tensions, de stimuler la circulation, de réduire le stress et d’améliorer l’humeur. Mais saviez-vous que le massage peut aussi être un allié minceur ? En effet, le massage peut aider à lutter contre la graisse localisée au niveau des hanches, des cuisses, du ventre et des bras, en complément d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière. Je vais vous expliquer comment vous préparer à l’été, avec des automassage à base de plantes. Une méthode naturelle et efficace !
Qu’est-ce que la graisse localisée ?
La graisse localisée est le résultat d’un excès de stockage des lipides dans les cellules adipeuses, qui forment le tissu adipeux. Ce tissu a pour fonction de stocker l’énergie, de protéger les organes, de réguler la température et de synthétiser les hormones. Cependant, lorsque le tissu adipeux est trop important, il peut entraîner des problèmes de santé, comme des maladies cardiovasculaires, du diabète, de l’hypertension ou de l’arthrose. La graisse localisée peut avoir différentes causes, comme la génétique, les hormones, le mode de vie, l’alimentation ou le stress. Elle se manifeste par des zones de surcharge graisseuse, qui résistent aux régimes et aux exercices. Ces zones sont souvent situées au niveau du ventre, des hanches, des cuisses et des bras, et sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes.
Quels sont les bienfaits du massage sur la graisse localisée ?
Le massage est une technique qui consiste à exercer des pressions, des frictions, des pétrissages ou des vibrations sur les différentes parties du corps, avec les mains, les doigts, les coudes, les avant-bras ou des accessoires. Le massage a plusieurs bienfaits sur la graisse localisée, notamment :
- Il favorise la lipolyse, c’est-à-dire la dégradation des graisses stockées dans les cellules adipeuses, en stimulant le métabolisme et la circulation sanguine.
- Il facilite le drainage lymphatique, c’est-à-dire l’élimination des toxines et des déchets accumulés dans les tissus, en activant la circulation lymphatique.
- Il améliore l’aspect de la peau, en réduisant la cellulite, qui est une inflammation du tissu conjonctif sous-cutané, causée par une accumulation de graisse, d’eau et de toxines.
- Il tonifie les muscles, en les renforçant et en les raffermissant, ce qui contribue à redessiner la silhouette
Quelles plantes choisir pour masser sa silhouette ?
Il existe de nombreuses plantes qui ont des propriétés amincissantes, anti-cellulite, drainantes ou raffermissantes, qui vont renforcer l’efficacité du massage sur la graisse localisée. Vous pouvez les utiliser sous forme d’huiles végétales, d’huiles essentielles, de crèmes ou de gels, selon vos préférences et vos besoins. Parmi ces plantes, on peut citer :
- Le guarana : c’est une plante originaire d’Amazonie, qui contient de la guaranine, une substance similaire à la caféine. Le guarana augmente le métabolisme, la dépense énergétique, la combustion des graisses, et réduit la sensation de faim. Le guarana a également des effets positifs sur la vigilance, la concentration et la performance physique.
- Le capsicum : c’est une plante qui appartient à la famille des piments, et qui contient de la capsaïcine, une substance qui donne le goût piquant. Le capsicum stimule la thermogénèse, c’est-à-dire la production de chaleur par l’organisme, qui augmente la consommation de calories et de graisses. Le capsicum a aussi des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et analgésiques.
- Le cèdre : c’est un arbre qui produit une huile essentielle, qui a des vertus diurétiques, décongestionnantes et tonifiantes. Le cèdre favorise l’élimination de l’eau et des toxines, qui sont responsables de la rétention d’eau et de la cellulite. Le cèdre améliore aussi la circulation sanguine et lymphatique, et raffermit la peau.
- Le cyprès : c’est un arbre qui produit une huile essentielle, qui a des propriétés drainantes, circulatoires et astringentes. Le cyprès facilite le drainage lymphatique, qui permet de détoxifier l’organisme et de réduire les œdèmes. Le cyprès renforce aussi les parois des vaisseaux sanguins, et resserre les pores de la peau.
Attention cependant, certaines de ces plantes sont soumises à contre-indications vous devez consulter votre professionnel de santé avant toute utilisation.
Avec ces quelques plantes, vous allez pouvoir masser votre silhouette pour vous préparer à l’été. Vous allez ainsi prendre soin de votre corps et de votre santé, tout en profitant des plaisirs de la vie.
Bon massage !