Qu’on le veuille ou non, les graisses sont essentielles au bon fonctionnement de l’organisme, car elles fournissent de l’énergie, protègent les organes, transportent les vitamines liposolubles et participent à la synthèse des hormones. Mais lorsque les graisses sont présentes en excès, elles deviennent un facteur de risque pour le développement de maladies cardiovasculaires, de diabète, de cancers ou d’autres affections. Pour éviter ces complications, il est important de réduire le stockage des graisses et de favoriser leur élimination. Je vais vous expliquer comment brûler les graisses pour se préparer à l’été, en utilisant une méthode naturelle et efficace : les plantes !
Qu’est-ce que le stockage et l’élimination des graisses ?
Le stockage et l’élimination des graisses sont des processus complexes qui impliquent plusieurs organes, hormones et enzymes. Le stockage des graisses se produit lorsque l’apport calorique est supérieur à la dépense énergétique. Les graisses alimentaires sont alors absorbées par l’intestin, transportées par le sang et stockées dans les cellules adipeuses, qui constituent le tissu adipeux blanc. Ce tissu se trouve principalement sous la peau, autour des organes et dans l’abdomen. L’élimination des graisses se produit lorsque la dépense énergétique est supérieure à l’apport calorique. Les graisses stockées sont alors libérées par les cellules adipeuses, sous l’action d’enzymes appelées lipases, et transportées par le sang vers les muscles, le foie ou d’autres organes, où elles sont brûlées pour produire de l’énergie. Ce processus est régulé par des hormones, comme l’insuline, le glucagon, l’adrénaline ou la leptine.
Quelles plantes choisir pour brûler les graisses ?
Il existe de nombreuses plantes qui ont des propriétés lipolytiques, c’est-à-dire qui favorisent la dégradation et l’élimination des graisses. Vous pouvez les consommer sous forme de tisanes ou de compléments alimentaires, selon vos préférences et vos besoins. Je vous donne aujourd’hui 4 de ces plantes :
- Le chitosan : c’est un polysaccharide dérivé de la chitine, qui est une substance que l’on trouve principalement dans la carapace des crustacés ou des insectes. Le chitosan a la capacité de se lier aux graisses alimentaires dans l’intestin, et de former un complexe insoluble qui est éliminé par les selles. Ainsi, le chitosan réduit l’absorption des graisses et des calories, et contribue à la perte de poids.
- Le thé vert : c’est une boisson riche en polyphénols, notamment en catéchines, qui sont des antioxydants puissants. Le thé vert stimule le métabolisme, augmente la dépense énergétique, favorise l’oxydation des graisses, réduit la synthèse des graisses et diminue l’absorption des graisses alimentaires. Le thé vert contient également de la caféine, qui renforce son action thermogénique et lipolytique.
- Le guarana : c’est une plante originaire d’Amazonie, qui contient de la guaranine, une substance similaire à la caféine. Le guarana augmente le métabolisme, la dépense énergétique, la combustion des graisses, et réduit la sensation de faim. Le guarana a également des effets positifs sur la vigilance, la concentration et la performance physique.
- Le maté : c’est une plante sud-américaine, qui contient de la matéine, une substance proche de la caféine. Le maté accélère le métabolisme, la dépense énergétique, l’oxydation des graisses, et diminue l’appétit. Le maté a aussi des propriétés diurétiques, antioxydantes et anti-inflammatoires.
Attention cependant, certaines de ces plantes sont soumises à contre-indications vous devez consulter votre professionnel de santé avant toute utilisation.
En suivant ces quelques indications, vous allez pouvoir brûler les graisses pour vous préparer à l’été, sans vous priver ni vous frustrer. Vous allez ainsi prendre soin de votre corps et de votre santé, tout en profitant des plaisirs de la vie.